De acuerdo con el Pedro Mojica, especialista en lesiones articulares, muchas de las lesiones que hoy requieren cirugía comenzaron como molestias que pudieron haberse tratado de forma sencilla.
Las lesiones deportivas no son exclusivas de atletas profesionales. Cada vez más personas retoman la actividad física después de años de inactividad o se suman a deportes de moda sin la preparación adecuada. El resultado: consultorios llenos de pacientes que pensaron que “no era nada”.
El “deportista del fin de semana”
Uno de los casos más comunes es el de la persona sedentaria que decide volver al deporte con la misma intensidad de hace años. Es ahí donde aparecen lesiones como la ruptura del tendón de Aquiles. Los pacientes describen la sensación como si alguien les hubiera lanzado una piedra en la pierna, incluso aseguran escuchar el momento en que el tendón se rompe.
Retomar la actividad física debe hacerse de forma progresiva. El cuerpo necesita readaptarse al esfuerzo.
El esguince que “se quita solo”… hasta que ya no
Los esguinces de tobillo suelen subestimarse. Se consideran lesiones leves que sanarán con el tiempo. Sin embargo, cuando se repiten y no se tratan adecuadamente, pueden provocar inestabilidad crónica del tobillo. Lo que inició como una simple elongación del ligamento puede terminar en una ruptura completa que requiere cirugía.
Hombro, rodilla y tobillo: las zonas más vulnerables
Las lesiones en el hombro varían según el tipo de deporte, especialmente en aquellos que implican movimientos por encima de la cabeza. Además, son de las que más tiempo requieren para una rehabilitación completa y dependen en gran medida de la disciplina del paciente.
La lesión más frecuente es la ruptura del ligamento cruzado anterior de la rodilla. Este tipo de lesión suele ocurrir por cambios bruscos de dirección o traumatismos directos.
El auge del pádel y nuevas lesiones frecuentes
El incremento en la práctica del pádel ha traído consigo lesiones muy específicas:
Dolor en el codo, conocido como “codo de tenista”, asociado al revés y al agarre excesivo de la pala.
Fascitis plantar por el impacto repetitivo en superficies duras y el uso de calzado inadecuado.
Inestabilidad de tobillo y rerupturas de ligamentos en personas que regresan antes de tiempo a la cancha.
El reposo absoluto ya no es la solución
Contrario a lo que se cree, suspender por completo la actividad física puede empeorar la recuperación. La clave está en redirigir el esfuerzo hacia ejercicios que mantengan activo al paciente sin agravar la lesión.
Además del impacto físico, dejar de hacer ejercicio afecta el estado emocional de quienes están acostumbrados a una vida activa.
¿Cuándo sí y cuándo no es necesaria la cirugía?
No toda lesión termina en quirófano. De hecho, muchos casos se resuelven con tratamientos conservadores como fortalecimiento, rehabilitación, analgésicos o infiltraciones con plasma rico en plaquetas.
La cirugía se convierte en opción cuando el daño ha progresado por falta de atención o cuando se trata de lesiones que lo requieren desde el inicio, como ciertas fracturas.
La artroscopía: menos invasión, mejor recuperación
Las técnicas de mínima invasión, como la artroscopía, han cambiado por completo el panorama de la cirugía articular. Permiten menor manipulación de tejidos, menos tiempo de reposo y una rehabilitación más temprana.
Volver al deporte después de una prótesis
Un reemplazo de cadera o rodilla no significa abandonar la actividad física. Al contrario, estas cirugías están diseñadas para que el paciente retome, con menor intensidad, las actividades que disfrutaba antes del procedimiento.
Recomendaciones clave para evitar lesiones
Calentar antes de iniciar cualquier actividad física.
Dejar los estiramientos para el final.
Aprender la técnica con un entrenador.
Controlar la intensidad del ejercicio.
Complementar con entrenamiento de fuerza.
Escuchar al cuerpo: no hay dolor que sea normal.
Atender a tiempo hace la diferencia
Ignorar una molestia puede convertir un tratamiento sencillo en uno mucho más invasivo. Acudir a consulta ante los primeros síntomas permite resolver la mayoría de las lesiones sin necesidad de cirugía y con una recuperación más rápida.
En el deporte, como en la salud, la prevención y la atención oportuna siempre serán la mejor estrategia.
Puedes ver la entrevista aquí:
¿Dolor, lesión o duda al hacer ejercicio?
Para más información:
Dr. Pedro Mojica Guerrero (833 241 23 86)
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