Las fiestas son momentos para compartir, celebrar y disfrutar, pero también pueden representar un reto para mantener hábitos saludables. Entre reuniones, comidas especiales y cambios en la rutina, es fácil descuidar el bienestar. La buena noticia es que no se trata de restringirse ni dejar de disfrutar, sino de encontrar un equilibrio que permita cuidar la salud sin perder la esencia de la celebración. Aquí te compartimos 7 tips para mantener un estilo de vida saludable durante las fiestas… sin dejar de disfrutar.
1. Come de todo, pero en porciones moderadas
Las mesas navideñas son irresistibles, y no pasa nada por darte tus gustos. Solo procura servirte porciones pequeñas y escuchar a tu cuerpo: cuando ya estás satisfecho, para ahí.
2. Mantén la hidratación (sí, hasta en las fiestas)
Entre calor, cenas y brindis, la deshidratación es muy común. Lleva tu botella o toma agua entre comidas y bebidas para evitar malestar al día siguiente.
3. No suspendas tus medicamentos
Si tienes un tratamiento médico, sigue tus horarios y dosis habituales. Las fiestas no deben interrumpir tu cuidado.
4. Mueve tu cuerpo, aunque sea 10 minutos
No necesitas una rutina completa. Una caminata, estirar al despertar o bailar un rato ayudan a regular energía y digestión.
5. Elige con estrategia tus “antojos prioritarios”
No todo en la mesa vale la pena. Decide qué platillos realmente te encantan y disfruta esos sin culpa. Los demás, déjalos pasar.
6. Regula el alcohol (y alterna con agua)
Disfrutar un brindis está bien, pero hacerlo con moderación ayuda a que te sientas bien al día siguiente. Alternar alcohol y agua es un truco sencillo que funciona.
7. Date momentos de pausa
Entre reuniones y compromisos, también necesitas descanso. Dormir y darte espacios tranquilos es parte del autocuidado.
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